jak się

Skoro wypróbowałeś wszystko, to nie da się już nic więcej zrobić. Jak wygląda Twój trening?

Jak taki split to przydałyby się 4dni w tygodniu, ale napisz więcej info o sobie: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

5g agmy to na pewno przesadzona już ilość... pamietaj że z pomperami jest tak, że jak przekroczy sie jakąś granice to ich działanie jest odwrotne do porządanego. w przypadku pomperów więcej nie zawsze znaczy lepiej. Porcje dla siebie najlepiej dobrać metodą prób i błedów, zobaczyć co Tobie odpowiada

jak już tak bardzo sie uprzesz to weź coś pokroju: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

Tutaj zapytam bo nie chce towrzyc nowego tematu.82cm obwodu klatki piersiowej to bardzo mało ?Bo jak tak czytam to ludzie się żalą ,że mają 100cm

na czczo to bym sie niepokazywał na siłce... skąd miałbym mieć siłe na trening jak nic niejadełm :-/??

[...] z tego co sie orientuje to wizyta w solarium to własciwie mozna to porównac do przesiedzenia całego dnia na słoncu. Wiec na zwykła oliwke.. ja bym w zyciu tak nie zrobila. Ale jak powiedzialam,ja mam inna skore, alergiczna, wiec moze tez inaczej mysle BTW. JESTEM O*S*Ą!!! Pszczoly sa pozyteczne Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-12-01 22:01:05

nie przesadzajmy; trening m. brzucha jest "swego rodzjau zabawą' bardziej niz treningiem przy ktorym potrzeba bcaa. a ankieta- jesli temat sie nie wyczerpał=- oczywiście jak najbardziej wskazana.

jakie efekty?jak po testosteronie a czego sie spodziewasz ze cie porozrywa?

jak brakuje Ci bialka i faktycznie nie wyciagniesz wiecej z diety to kup bialko, nie musi to byc izolat, wpc doskonale sie sprawdzi

Pompa to pojecie wzgledne - czasami przy duzych obciazeniach nie jestemy w stanie na tyle pobudzic naszych miesni aby przyslowiowo sie ugotowaly - ale tak jak piszesz , slaby dzien , brak motywacji a nawet niewlasciwy posilek powoduja gorszy trening a ci za tym idzie brak satysfakcji.

a jesli jest to Twoje pierwsze spotkanie z kreatyną to zastanów się czy masz odpowiednio zbilansowane dostarczanie składników odżywczych i tutaj wprawadź jakieś korekty aby jak najlepiej wykorzystać kreatynę

No, a jak moze zwiększyć siłe, bo takie opinie też się zdarzają..... Co za czasy. Biniek, chyba sobie strzele tribullusa Poleć coś Zdr.

noczytałem ze zalezy to od roznych czynnikow ale chciałem sie upewnic zeby zrobic go jak najlepiej dzieki za wszystkie odp pozrdo(soga nie moge dać :()

Cześć, przez kilka m-cy miałem taki problem jak Ty. Słuchaj się jednak kolegów wyżej, wraz ze wzrostem Twojej masy zapomnisz o tym problemie.

Hehehe... Don zawsze wydawal mi sie taki jakis sympatyczny Z tymi swoimi wasami to wyglada jak skoksowany Mario albo moj tato

[...] 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg wejdz na mój artykuł o strongmenach i jak ci sie spodoba to zagłosuj jest troch niżej:)

[...] zę na początku może być ciężko ale staraj się wykonywać z treningu na trening coraz więcej powtórzeń najlepiej sobie zapisuj ile kiedy wykonałeś. Przysiadów nie rób więcej jak 50powt. w serii jeżeli już dojdziesz do takiego poziomu to rób: 4 przysiady i wyskok i to jest jedno powtórzenie zrób tak 4serie po 6powt. z treningu na trening dodawaj [...]

...ja tam w tym noko nie widzę nic co przyciagało by uwage, ani nic nadzwyczajnie działającego... chyba, że sa jakies dodatki juz lepiej wrzucic proste staki takie jak gm czy crev. albo tego xp. obaj mają chyba winpocetyne wiec chwilowa "euforia" może sie zdarzyć a w przypływiej jej pochlebne słowko o dzialaniu